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西京高校の卒業生で、元ＮＴＴ西日本陸上部の講師竹中　友人(タケナカ　トモヒコ)さんを招きマラソン大会完走講座を開催いたしました。


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竹中さん指導の下、まずはウォーミングアップを行います。体操やストレッチのポイントをわかりやすく説明してくださいました。体操後のジョギングでは、走る際に意識する姿勢や目線などわかりやすく実演を交えながら教えたいただきました。



その後、少し休憩をして、１キロを４分３０秒・３分のペースにチャレンジです。


竹中さんも軽装になり本気モードです。
美しいフォームで正確なラップタイム刻み走っていきます。果敢に挑戦する小学生も！！
多くの参加者の皆様が、最後まであきらめることなく走られていました。


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最後に竹中さんに質問タイムです。マラソンでの水分補給についてや、しんどい練習を行う意味など普段なかなか聞くことのできない質問に答えていただきました。


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大変お忙しい中、参加者を楽しませながら懇切丁寧に指導いただいた、竹中さんに深く感謝いたします。